※この記事は「そばワールド｜あなたの“そば”にある暮らしのサービス体験口コミサイト」の編集部に寄せられた各商品・サービスへの口コミ
「運動したいけど続かない…」「ジム通いは面倒」そんな悩みをオンラインで本当に解決できる？
運動不足に悩みつつも「ジムに行く時間がない」「三日坊主で続かない」「人目が気になる」……。そんな方、多いのではないでしょうか。私もその一人でした。 そこで今回注目したのが、プロのインストラクターによるライブ指導が自宅で受けられるオンラインフィットネスサービス「24/7Workout LIVE（オンラインレッスン）」です。実際に使ってみて、そのリアルな感想や、どんな人に向いているのか、徹底レビューします。これから「運動を習慣にしたい」と思っている方は必見です！
なぜ「24/7Workout LIVE」を選んだのか？リアルな動機とサービス概要
私がこのサービスを選んだ理由は３つあります。 まず、コロナ禍で外出や通勤の機会が減り、運動不足を痛感したこと。次に、YouTubeなどで宅トレを試したものの記録的三日坊主を更新し続けたこと。自分で続けるのは想像以上に難しいんです。そして何より、「人に見られたくないけど、本格的な指導を受けて達成感や変化も味わいたい」というわがままな希望を叶えてくれそうだったからです。
24/7Workout LIVEは、パーソナルジム大手「24/7Workout」が運営するオンラインフィットネス。スマホやパソコン、タブレットから、リアルタイム（ライブ形式）でプロインストラクターのレッスンを受けられます。移動不要、荷物不要、部屋着やすっぴんでもOK、気軽さが何よりのウリです。
徹底レビュー！実際に使って感じた「24/7Workout LIVE」の主な特徴と利点
1. ライブレッスンの臨場感×プロの指導で継続力が段違い
まず、ライブレッスンの“熱量”に正直驚きました。Zoomを使用しグループ形式ですが、インストラクターが常に参加者の様子を見て声掛け・フォーム指導してくれるので、まるでスタジオレッスンのような一体感があります。 感想としては、途中でしんどくなっても「あと少しだけ！」「良いフォームです！」と声をかけてくれるのが、続ける大きな原動力。録画動画だとどうしても自分に甘くなりがちな私ですが、“誰かと同じ時間を共有している”というだけで、意外なほどやる気が湧くんです。
2. 目的・レベル別の多様なプログラム＆飽きさせないラインナップ
レッスン内容がバラエティに富んでいるのも魅力です。 例えば… ・筋力UPや全身シェイプ：「BIG 3」 ・お腹引き締め＆体幹：「Core＆Coxa」 ・有酸素＆脂肪燃焼：「Circuit」 ・美尻や美脚を狙う「Hipstar」 ・しなやかボディを目指す「ヨガ」「ピラティス」 …と、一週間毎日内容を変えてもOKなほど選択肢豊富！ 強度も３段階から選べ、自分の体力やメンタルに合わせて調整できます。今日は疲れたからヨガだけ、お尻重点で運動したい日はHipstar、などバリエーション豊かで飽きません。
3. 移動時間ゼロ&必要な道具はほぼナシで、子育てや仕事とも両立しやすい
このサービスの一番の魅力は“生活のすき間時間に出来ること”。 例えば、仕事が終わって30分あればサッとレッスンに参加可能。子どもが昼寝した隙や、早朝・深夜でも空き枠があるので、生活リズムがバラバラでも大丈夫！ 必要なのはスマホかパソコン・タオル程度でOK、ヨガマットがなくても全く問題なし。本当に「やろう」と思ったときに始められるのが大きいです。
4. 恥ずかしがり屋でも安心！人目を気にせず続けられる工夫
カメラのオン・オフが自由なので、どうしても人目が気になるときや、すっぴん部屋着で参加したいときも気軽です。さらにZoomのフォーカスモードで他の参加者に自分の映像が映らない配慮あり。 「ジムだと周りの目が気になる」「汗だく姿を晒したくない」という方も、自宅で気楽に運動できます。
5. ビデオレッスンも充実、すき間時間もムダにしない
ライブ時間が合わないときや落ち着いて自主トレしたい日は「ビデオレッスン」もおすすめ。3～10分前後の短時間動画が25本用意され、忙しい人や初心者にもぴったり。 例えば料理の合間の3分間でスクワット動画を見る、といった“ながらトレ”も可能。LINE登録や有料会員になると24時間見放題なのも便利でした。
どんな人におすすめか？リアルなシチュエーション別に解説
実際使ってみて「これはこんな人に合う！」と感じたパターンをいくつか紹介します。
- ジム通いが億劫な方・人見知りの方…部屋着やすっぴんでOKなので気軽さが段違い。
- 子育て中や在宅勤務で外出が難しい方…短時間（30分）のレッスンなので家事・仕事の合間にもやりやすい。
- 運動初心者や自分を追い込めない方…プロの励まし＆一緒に頑張る仲間の存在でモチベが続く。
- 自分のペース・目的に合わせてトレーニングしたい方…プログラム・強度・時間帯を選べる。
- コロナ禍で三密を避けたい方・感染対策重視の方…オンラインだから外出不要、安心。
- コスパよく質の高い運動習慣をつけたい方…1レッスン100円ちょいは正直激安。
個人的には「飽きっぽい」「人見知り」「集合型運動が苦手」の私にはドンピシャのサービスでした。
使い方・活用シーン例：日々の生活のここで役立つ！
使い方は非常にシンプル。
- 会員登録＆参加したいレッスン予約
- レッスン30分前に届くメールから参加URLへアクセス
- スマホやPC、タブレット前にタオル・水を持ってスタンバイ
- 開始後はインストラクターの声かけやアドバイスを素直に受けて運動！
- 終わった後は汗を拭きつつ、チャットで気軽に質問や相談も可能
私は主に「夕方の仕事後」がメイン活用タイム。 忙しい日は朝ごはん前に3分ビデオ動画でストレッチ、休日は夫婦で一緒にヨガレッスン……という感じで、家族や友人と並んで参加もおすすめです。自分の生活リズムに合わせて、自由自在に使えるのが本当に楽です。
他のフィットネスサービスと比較して感じた強み―なぜ続くのか？
1. youtubeや録画型サービスでは続けられなかった理由が明確にカバーされている
最大の違いは「ライブで交流できる」こと。YouTubeは情報は豊富だけど、自分の意志が全て。 サボり癖のある私は、再生ボタンすら押せなくなることも多々ありました。でも24/7Workout LIVEは「次の予約がある」「みんなが参加している」「プロが見てくれてる」のが背中を押してくれます。
また、無料のYouTubeは質問できないけど、こちらは双方向のメリットで、その場でフォームを直してもらえたり、疑問や悩みも即解消。孤独感なく、共同体でがんばる安心感が習慣化につながりやすいです。
2. 通常のジム・スタジオに比べて圧倒的にコスパ&ハードルが低い
ジムだと月額1万円以上が相場。最初のシューズやウエア準備も面倒。「今日はだるい…」とつい自分に負けがちなのですが、これなら1回100円程度の価格で“1日1回やる気を奮い起こす”きっかけを手に入れられるのが良い点です。 「荷物準備・移動」不要、「他人の目」からも解放され、トータルの負担感が段違いだと感じました。
3. 生活リズムの乱れやシフト勤務にも柔軟対応
24/7Workout LIVEは朝6時から深夜23時まで枠があり、平日・土日朝から晩までスケジュールに合わせ自由に予約できます。 深夜帯に参加できるのは、サービス内容としてはかなり珍しいです。急な予定変更でもビデオレッスンに切り替えれば、毎日の運動ルーティンを簡単に維持できます。
気になる点・改善して欲しいところも率直に
- ①マンツーマンではないので、細かい部分での個別指導はやや弱い カメラオンで参加しても最大18名までのグループ形式。ポーズや細部矯正は一人ひとりにじっくり…とはいきません。例えばヨガでは手や足先までしっかり見てくれましたが、18名いると少し“目が行き届かないかも”と感じた瞬間はありました。（とはいえ、質問タイムで解消も可能です。）
- ②専用アプリがなく、毎回ブラウザでのログインは正直ちょっと面倒 アプリでワンタップ参加！が主流の時代だけに、マイページからログイン…という動作は若干手間。今後ぜひ専用アプリが出ることを期待します。
- ③“人に見られたくない”気持ちの度合いによっては、カメラオン参加に抵抗を感じるケースも フォーカスモードやカメラオフもOKですが、「自分だけ知らないうちに映っていた…」と心配になる人もいるかも？（Zoom経験者なら慣れている操作ですが、オンラインビギナーは注意が必要かも）
- ④サイト移転や公式情報の発信がときに分かりづらい 時々公式サイトがリニューアル・URL変更されているので、「最新情報はどこ？」と迷うことがありました。しっかりチェックしてから申し込むほうが無難です。
コスパ重視派・自宅トレ難民なら一度は体験すべき！まとめレビュー
使ってみて「これはネットにありがちな“言いすぎ”じゃない、本当に『続けやすい』オンライン運動習慣のベースを作ってくれる」と思いました。 とくに運動を始める際の心理的ハードルを、自宅・予約・プロ指導・グループ一体感の各要素で下げてくれる点が、実体験として一番大きな価値だと感じます。
「運動したいけど何度も挫折してしまう」「一人だと怠けがち」「忙しくてジムは無理」「オンラインでも人のぬくもりが欲しい」 こういう人にとって、24/7Workout LIVEは、最初に“踏み出す一歩”を習慣へつなげてくれる、一味違うオンラインフィットネスだと心からおすすめできます。 何度も三日坊主になった私でも、仕事の合間やすき間時間で「今日も30分だけは参加しよう」と当たり前のように続けられているのが、その証拠です。
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